Natalies kohde päivittäinen kalorien intakeis 2254 kcal, mitä on hyvä ruoka ruokavalio laihtua Hän painaa 135 lbs sol shell asettaa hänen proteiinia kertymä 135 sinä, joka on 540 kcal
Monet lukuisat kansoittavat on ruokavalio lihaa, vihanneksia, hedelmiä, loco, ja siemenet ilman palkokasveja. Tärkeintä on saada tarpeeksi lihaa ja proteiinia mikä on hyvä ruoka ruokavalio laihtua. Et halua ruokkia hiilihydraatteja.