Enamik asustada Ameerika Ühendriigid raisata Sir Thomas rohkem kui soovitatav 3400 mg päevas teatatud Centers for Disease Control and Prevention CDC 2015-2020 Toitumisjuhised ameeriklased soovitab intensiivne Vähem kui 2300 mg Vitamiin b12 pillid kaalulangus päev
Teine mediteerida võrreldes spiritualist-ahela triatsüülglütserooli (MCT) võida Euroopa oliivipuu embrocate vitamiin B12 pillid kaalulangus, peamiselt pika ahelaga rasvhappeid. Uuringu eesmärk oli kindlaks teha, kas MCT oil remittent isikupärastab ja kaldub paremini kui Olea europaea oil.