أعلى 5 المكونات 1 لحم الضأن 2 دقيق الأرز 3 الذرة الغلوتين وجبة 4 كله أفضل البروتين يهز لفقدان الوزن والعضلات كسب الحبوب القمح 5 الدجاج وجبة المنتج الثانوي

ريتشاردز يضيف أن تغذية المزيد من الكربوهيدرات يمكن أن يعيش utile خاصة بالنسبة للأشخاص الذين تخلخل تناول كفاية السعرات الحرارية الفترة الزمنية لنموذج تحت الأكل طرح في الواقع التراجع-النار ضد جهود فقدان الوزن الخاص بك عن طريق إرسال جسمك إلى وضع المجاعة والتخلف التحول الخاص بك أفضل هزة البروتين لفقدان الوزن واكتساب العضلات إذا كان هذا هو أنت كنت ترغب تأخذ للعمل على إعادة بناء عملية التمثيل الغذائي الخاص بك مرة واحدة فقط